Le Qi Gong en entreprise
Par JGA QVCT Entreprise
Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong (prononcé « tchi gong ») est une pratique millénaire chinoise qui signifie « travail de l’énergie ». C’est une gymnastique douce, méditative et énergétique, fondée sur l’harmonisation du corps, de la respiration et de l’esprit.
Son objectif est de faire circuler et de réguler le Qi (l’énergie vitale) à travers le corps pour renforcer la santé, réduire le stress et prévenir les maladies.
La pratique s’appuie sur :
- La pensée : concentration, visualisation, attention au corps
- La respiration : lente, profonde, régulière, coordonnée au mouvement
- Le corps : mouvements fluides, postures, étirements, ancrage
Il est considéré comme une médecine douce préventive qui s’adresse à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique.
Pourquoi proposer le Qi Gong en entreprise ?
✅ Prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS)
Les mouvements doux détendent les articulations, renforcent les muscles profonds et améliorent la posture.
✅ Réduire le stress et améliorer la concentration
La pratique régulière calme le mental, régule la respiration et favorise la clarté d’esprit.
✅ Renforcer la vitalité et la santé globale
Elle stimule la circulation de l’énergie, renforce les organes internes et prévient le vieillissement prématuré.
✅ Favoriser l’ancrage et l’équilibre émotionnel
Le Qi Gong agit sur les tensions émotionnelles, libère les blocages internes et améliore la stabilité émotionnelle.
Dans quels cas se tourner vers le Qi Gong ?
- Pour améliorer la condition physique et la souplesse
- En soutien dans la gestion du stress ou du surmenage
- Pour renforcer la conscience corporelle et la présence à soi
- En accompagnement d’un retour de maladie ou en prévention santé
- Dans une démarche de bien-être et de vitalité au travail
Précautions à prendre
- Le Qi Gong est une pratique sûre, douce et accessible à tous
- Il est recommandé d’être guidé par un praticien formé et reconnu
- Adopter une pratique progressive et régulière
- Il ne remplace pas un traitement médical mais peut être pratiqué en complément
Nos coachs JGA QVCT Entreprise peuvent vous orienter vers des professionnels qualifiés et intégrer cette discipline dans un programme QVCT personnalisé.
Financements possibles
- Intégration dans un plan de prévention QVCT
- Financement via les OPCO ou en fonds propres de l’entreprise
- Cofinancement possible avec le CSE
Ressource utile
- Petit guide n°315, Le Qi Gong, AEDIS éditions
En conclusion
Le Qi Gong est une pratique complète et profonde, accessible et adaptée au monde du travail. Elle contribue à la santé physique et mentale des salariés, à la prévention des TMS et au développement d’un climat de travail serein et productif.
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