Prévention des blessures : les 7 erreurs qui empêchent les sportifs de progresser durablement

Prévention des blessures : les 7 erreurs qui empêchent les sportifs de progresser durablement Chaque sportif, quel que soit son niveau, poursuit le même objectif : progresser. Courir plus vite, soulever plus lourd, rouler plus longtemps ou simplement se sentir plus en forme. Pourtant, une blessure peut balayer plusieurs mois d’efforts en une fraction de […]

Oméga-3, Oméga-6 et Inflammation : La vérité sur votre récupération

Oméga-3, Oméga-6 et inflammation : Quel impact réel sur votre récupération et vos performances ? Dans mon précédent article, j’ai abordé un ennemi silencieux de la performance : l’inflammation chronique de bas grade. Ce bruit de fond biologique discret est souvent le responsable d’une fatigue persistante, d’une récupération lente et d’une dégradation progressive de votre […]

Inflammation Chronique : Le frein invisible de vos performances

Inflammation Chronique : Le frein invisible de vos performances L’inflammation n’est pas le problème. Le problème, c’est quand elle ne s’arrête plus. Beaucoup d’athlètes et de dirigeants confondent l’inflammation aiguë (la cheville qui gonfle après un choc) avec son homologue sournois : l’inflammation chronique de bas grade. Elle évolue pendant des mois, parfois des années, […]

Santé et performance : Intervention JGA Coaching au CAC

Santé et performance : Retour sur l’intervention JGA Coaching au club CAC Dimanche dernier, j’étais sur le terrain avec le club CAAC. L’objectif n’était pas de faire de la figuration, mais d’apporter de la data et des solutions concrètes : bilans nutritionnels et stratégies d’accompagnement sur-mesure. Mon approche du coaching et du développement est identique […]