Conseils sport, nutrition et QVCT : les articles de JGA Coaching
Entraînement, récupération, prévention des blessures, nutrition et santé au travail : des conseils concrets, issus du terrain et appuyés sur la science, par Jérôme Gaby, préparateur physique à Toulouse.
VO2max qui grimpe, vitesse qui stagne : les 3 leviers à travailler
VO2max et vitesse ne sont pas la même chose. Économie de course, seuil et technique : les 3 leviers à travailler, et comment les organiser sur un bloc de 6 semaines.
Protéines : combien, quand, pourquoi ? Le guide pour sportifs amateurs pressés
Repères chiffrés et sourcés, rôle réel du timing, erreurs fréquentes : le guide simple pour ajuster vos apports en protéines quand vous faites du sport.
TMS en entreprise : le coût caché de l’attentisme
Absentéisme, journées perdues, désengagement : ce que coûtent réellement les TMS, pourquoi les animations ponctuelles ne suffisent pas et comment structurer une prévention durable.
Tendinopathie du sportif : pourquoi la douleur revient toujours (et comment casser le cycle)
Tendon d’Achille, genou, coureurs et cyclistes : pourquoi une tendinopathie revient après le repos, les erreurs qui l’entretiennent et la méthode en 3 phases pour en sortir.
Signes de mauvaise récupération sportive : les 5 signaux à ne pas ignorer
Fréquence cardiaque de repos, sommeil, courbatures, motivation, performance : 5 signes concrets d’une récupération sportive insuffisante, et les 3 leviers à ajuster en priorité.
Prévenir plutôt que guérir : pourquoi la santé des collaborateurs est un investissement stratégique
Santé au travail : Pourquoi la prévention est un investissement stratégique ? Résumé rapide : L’essentiel à retenir Le constat