Gestion de la fatigue et amélioration du sommeil

Gestion de la fatigue et amélioration du sommeil : un enjeu stratégique pour les entreprises

La gestion de la fatigue et l’amélioration du sommeil sont devenues des priorités incontournables pour préserver la santé et la performance des salariés. Ces deux facteurs influencent directement la concentration, la vigilance, le moral et la résistance au stress. Lorsqu’ils sont négligés, ils peuvent conduire à des problèmes de sécurité, à l’absentéisme ou à des troubles psycho-sociaux.

Des chiffres clés sur la fatigue et le sommeil en entreprise

  • 61 % des salariés français se disent fatigués au moins une fois par semaine (CFE-CGC / Adecco).
  • 30 % des actifs ont déjà vécu un épisode de burn-out, modéré ou sévère.
  • 45 % considèrent que le bien-être mental est leur priorité au travail, plus que la moyenne européenne.
  • Un sommeil insuffisant (<6h) produit des déficits cognitifs comparables à 48 h sans sommeil (Goalmap)

Les conséquences physiologiques et professionnelles

Un sommeil perturbé augmente les risques de :

  • troubles cardiovasculaires, diabète, dépression
  • erreurs professionnelles, accidents
  • irritabilité, perte de motivation

Ces conséquences affectent la cohésion d’équipe, l’image de l’entreprise et sa performance globale.

Comment repérer les signes de fatigue et de troubles du sommeil ?

Voici les principaux indicateurs :

  • Somnolence diurne
  • Difficulté à se concentrer
  • Erreurs ou oublis réguliers
  • Irritabilité accrue
  • Désengagement progressif
  • Hausse de l’absentéisme

Nos solutions pour une meilleure gestion de la fatigue et du sommeil

Ateliers de gestion du stress

Techniques de respiration, relaxation et hygiène de vie pour favoriser un sommeil réparateur. Voir la gestion du stress

Yoga en entreprise

Régulation du rythme veille-sommeil et apaisement du système nerveux. Découvrir le yoga

Phytothérapie

Solutions naturelles (plantes, infusions, compléments) pour favoriser l’endormissement. En savoir plus

Shiatsu / Massage assis

Interventions en entreprise pour relâcher les tensions et favoriser la récupération. Massage en entreprise

Coaching sportif

Adaptation de l’activité physique pour équilibrer fatigue nerveuse et énergie. Coaching sportif

Formation RPS

Identifier les risques psychosociaux liés à la fatigue chronique. Formations QVCT

Cas concret : un exemple d’intervention efficace

Une entreprise de 150 salariés dans les services a constaté une hausse de l’absentéisme (+15 %). Une enquête interne a révélé que la fatigue chronique et les troubles du sommeil en étaient la cause. Elle a mis en place un programme incluant :

  • ateliers de gestion du stress
  • accompagnement sommeil avec un expert
  • suivi mensuel et coaching individualisé

→ Résultat : baisse de 30 % de l’absentéisme en 6 mois, productivité en hausse.

Besoin d’un accompagnement ?

Nos experts conçoivent avec vous une stratégie de prévention adaptée à votre contexte. Contactez-nous pour échanger sur vos enjeux sommeil et récupération.