Coach running et trail : Brisez vos chronos, pas vos articulations.
Fini les ‘junk miles’ et les plans PDF génériques qui vous mènent au surentraînement. Du 10 km à l’ultra-trail, bénéficiez de notre ingénierie d’entraînement. Des séances calibrées sur votre VMA, synchronisées sur votre montre GPS.
Pourquoi vos anciens plans gratuits ont échoué
Le corps humain n’est pas un fichier Excel. Si vous téléchargez un plan au hasard sur internet, il ne prend en compte ni votre charge d’entraînement passée, ni votre biomécanique, ni votre fatigue du système nerveux. Résultat : vous stagnez, vous accumulez la fatigue, et la blessure (tendinite, périostite) finit par vous arrêter. Il est temps de passer à l’Athletic Coaching.
La technologie Nolio : Votre coach dans la montre
Nous ne vous envoyons pas de simples tableaux. Tous nos programmes intègrent des séances structurées Garmin course à pied (et compatibles Coros, Suunto, Apple Watch). Votre montre vous dicte l’allure cible, le temps de fractionné et la récupération en temps réel. Vous n’avez plus qu’à courir.
Les plans running et trail
Questions fréquentes
Est-ce que le plan est adapté à mon niveau ?
Oui ! Chaque plan indique le niveau requis (débutant, intermédiaire, confirmé). Vous choisissez celui qui vous correspond.
Puis-je poser des questions au coach ?
Les plans sont en autonomie, mais un accompagnement est possible en option (coaching en ligne ou plan personnalisé sur demande). Je réponds toujours gracieusement à quelques questions de mise en place du plan.
Puis-je ajuster le plan à mon emploi du temps ?
Oui. Chaque programme est flexible : vous pouvez déplacer les séances en gardant la logique d’enchaînement.