Vous voulez taper plus loin, tenir 18 trous sans finir le dos raide, et enchaîner les saisons sans blessure ? Coach sportif et préparateur physique à Toulouse, professeur agrégé d’EPS, je construis la préparation physique du golfeur : force, puissance, mobilité utile au swing et prévention des douleurs. Les séances ont lieu à votre domicile, et vous bénéficiez de 50 % de crédit d’impôt déduit immédiatement.
Une revue de 25 études montre que les programmes de force, de pliométrie et de gainage améliorent souvent la vitesse de club, la vitesse de balle et la distance : de 4 à 6,4 % en moyenne lorsque l’effet est significatif.
La vitesse de club est surtout liée à la force des jambes et à la puissance du haut du corps (squat, sauts, lancers de médecine-ball). Les mesures de souplesse étudiées n’y sont pas liées de façon significative.
Le bas du dos est la zone la plus souvent touchée chez les golfeurs. Un antécédent de mal de dos annonce de nouveaux épisodes : le renforcement fait partie de la réponse.
Le swing démarre au sol. Des appuis solides transmettent plus d’énergie au club.
Lancers de médecine-ball, sauts, exercices explosifs : apprendre à produire de la vitesse rapidement.
Un tronc qui transmet la rotation au lieu de la subir, pour protéger le bas du dos.
Hanches et haut du dos mobiles, épaules et coudes renforcés : jouer souvent, sans douleur.
200 €
Un plan d’entraînement construit après votre bilan, programmé dans l’application Nolio pour vos séances en autonomie, et 2 séances encadrées à votre domicile pour lancer le programme et corriger la technique des exercices.
Sur devis
Un suivi régulier chez vous : bilan physique, séances encadrées, progression ajustée à votre calendrier de jeu et à vos compétitions.
Le choix de la formule et le devis se font lors du bilan gratuit de 30 minutes.
Le coaching sportif réalisé à votre domicile relève des services à la personne : il ouvre droit à un crédit d’impôt de 50 % des sommes versées.
Avec l’avance immédiate de l’Urssaf, vous n’attendez pas votre déclaration de revenus : la moitié est déduite au moment de chaque paiement, mois après mois. Pour 100 € de séances à domicile, vous ne réglez que 50 €.
Dépenses retenues dans la limite de 12 000 € par an et par foyer (plafond majoré dans certains cas). Seules les prestations réalisées à domicile sont concernées.
30 minutes pour parler de vos objectifs, de votre jeu, de vos douleurs éventuelles et de votre emploi du temps.
Force, puissance, mobilité, équilibre : on part de votre niveau réel, pas d’un programme standard.
Séances encadrées chez vous, et entre deux séances, votre programme dans l’application Nolio. La charge progresse au fil des semaines et s’adapte à votre saison.
Il faut devenir plus fort et plus explosif, mais la charge se construit progressivement, avec une technique propre. Le bilan fixe le point de départ.
Le programme associe toujours renforcement et mobilité des hanches et du haut du dos. Et la souplesse seule n’explique pas la vitesse de club : la force et la puissance pèsent davantage.
Le plus souvent deux séances par semaine hors saison, une en saison pour entretenir. On ajuste selon vos parties et vos compétitions.
Faites d’abord le point avec votre médecin ou votre kinésithérapeute. Le programme se construit ensuite en tenant compte de leur avis.
À votre domicile, à Toulouse et dans ses alentours. C’est aussi la condition pour bénéficier du crédit d’impôt de 50 %.
Une fois votre compte activé sur le service de l’Urssaf, chaque facture vous est présentée avec la déduction de 50 % déjà appliquée. Vous validez, et seul le reste à charge est prélevé. Plus besoin d’avancer la totalité et d’attendre l’année suivante.
Vous pratiquez aussi un autre sport ? Voir la préparation physique, le coaching sportif à Toulouse et les tarifs.
Commencez par un bilan gratuit de 30 minutes. On fait le point sur votre jeu et on choisit la bonne formule, avec 50 % de crédit d’impôt sur les séances à domicile.
