Pré-saison sportive : construire maintenant votre future performance
Préparation physique et reprise : Construire votre corps avant de chercher la performance Chaque saison, je vois des sportifs repartir avec de nouveaux objectifs : courir un marathon, préparer un trail, progresser à vélo, ou retrouver un niveau compétitif au football, au rugby, au basket ou au handball. Mais l’erreur revient systématiquement : vouloir retrouver […]
Athlétisation : construire des fondations solides pour performer durablement
Athlétisation : Construire des fondations solides pour performer durablement Je vois trop de sportifs d’endurance chercher la progression uniquement par le volume : plus de kilomètres, plus de sorties, plus d’heures sur le vélo, plus de séances à pied. C’est une vision incomplète. La performance ne dépend pas seulement du moteur cardio-respiratoire. Elle dépend aussi […]
Préparateur Physique Toulouse : Boostez votre VO2Max
VO2Max : L’indicateur clé pour exploser vos chronos en endurance Vous stagnez malgré des heures d’effort ? L’amélioration de votre condition physique et de vos chronos ne se joue pas au hasard, mais sur une métrique physiologique précise : la VO2Max. En tant que préparateur physique à Toulouse, je constate quotidiennement que c’est la maîtrise […]
Préparation physique cyclisme : Le podium d’Alain Beaujard
Cyclisme : 2 ans de travail dans l’ombre pour un podium au sprint En sport de compétition, il n’y a pas de miracles, il n’y a que de la data, de la sueur et une patience infinie. Cette semaine, la course d’Aussonne a livré son verdict : mon athlète Alain Beaujard (Bruguières Vélo Club) arrache […]
Stage de préparation physique : L’Entraînement sur sable à Lisbonne
L’entraînement sur le sable à Lisbonne Découvrir les plans d’entraînements running Bootcamp JGA Coaching à Lisbonne : Forger l’explosivité sur le sable Sortir les athlètes de leur zone de confort est la base de toute progression. C’est l’objectif de notre dernier stage de préparation physique délocalisé au Portugal, sur la plage de Praia do Tarquínio. […]
Sortie vélo de route : reprise et conseils au Brugières Vélo Club
La dynamique de groupe : Le plaisir de la reprise au Brugières Vélo Club Ce matin, le peloton du Brugières Véloclub s’est élancé pour une nouvelle sortie sur route à la fraîche. En tant que président et coach sportif, ces rassemblements matinaux sont toujours un moment privilégié pour évaluer la forme de l’équipe. L’excellente nouvelle […]