Plan d’entraînement Trail court – 10 à 25 km
Durée : 2 mois | Fréquence : 5 séances par semaine
Objectif : Optimiser votre performance en trail court (10 à 25 km)
Pourquoi choisir ce plan d’entraînement Trail court ?
Ce plan est parfait pour ceux qui souhaitent améliorer leur performance en trail court. En effet, il a été conçu pour vous permettre de progresser rapidement et d’atteindre vos objectifs. En seulement 8 semaines, vous apprendrez à monter plus vite, à mieux gérer votre effort et à maintenir un rythme soutenu sur des parcours difficiles.
Ainsi, que vous soyez débutant ou déjà expérimenté, ce programme vous aide à progresser à votre rythme, tout en optimisant votre entraînement.
Si vous avez besoin d’un travail plus spécifique pour améliorer votre vitesse ascensionnelle vous pourrez directement basculer sur le programme « Trail court – Améliorer votre vitesse ascensionnelle » ou tout simplement enchaîner sur ce travail de vitesse après avoir construit de bonnes bases pour le Trail court.
Ce que vous obtiendrez avec ce plan d’entraînement Trail court :
- Séances courtes et efficaces : Chaque entraînement dure moins d’une heure, ce qui permet d’obtenir des résultats même avec un emploi du temps chargé. Par conséquent, vous pouvez facilement intégrer ces séances à votre quotidien sans compromettre votre temps.
- Fractionnés au temps : En outre, vous n’aurez pas besoin de piste d’athlétisme. Les séances, basées sur le temps plutôt que sur la distance, peuvent être réalisées n’importe où, même sur des sentiers naturels. Ainsi, vous pouvez travailler votre vitesse de montée tout en bénéficiant d’un entraînement efficace et accessible.
- Suivi personnalisé : De plus, un coach expérimenté vous accompagnera tout au long du programme. Ce suivi vous permet de personnaliser votre plan selon vos progrès. En plus de cela, vous pourrez poser vos questions à votre coach et bénéficier de conseils adaptés à vos besoins.
- Synchronisation avec vos appareils : Aussi, le plan est parfaitement compatible avec vos montres et capteurs préférés. Si nécessaire, vous pouvez également utiliser Zwift pour un entraînement en intérieur, ce qui est particulièrement utile en cas de mauvais temps ou pour les jours où vous préférez vous entraîner à la maison.
Comment ça marche ?
- J’adopte ce plan d’entraînement Trail court : Un paiement simple et sécurisé vous permet de commencer immédiatement, sans attendre.
- Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio : Une fois le paiement effectué, le plan est automatiquement ajouté à votre calendrier Nolio. Vous pouvez ensuite choisir la date de début et l’ajuster si nécessaire.
- Bon entraînement Trail ! : Vous êtes maintenant prêt à vous entraîner, à améliorer votre vitesse ascensionnelle et à augmenter vos performances. Le plan vous guidera étape par étape pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Boostez vos performances en trail court avec ce plan d’entraînement adapté à vos objectifs !
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