Plan d’entraînement Trail court – Améliorer votre vitesse ascensionnelle en 6 semaines
Durée : 2 mois | Fréquence : 5 séances par semaine
Objectif : Améliorer votre vitesse ascensionnelle en trail court (10 à 25 km)
Pourquoi choisir ce plan d’entraînement Trail court – Améliorer votre vitesse ascensionnelle ?
Si vous souhaitez améliorer votre vitesse ascensionnelle en trail court, ce plan d’entraînement est idéal pour vous. En effet, il a été spécifiquement conçu pour vous permettre de progresser rapidement. En seulement 6 semaines, vous apprendrez à monter plus vite et plus longtemps, tout en réduisant l’effort global. Ainsi, vous optimiserez votre vitesse ascensionnelle et améliorerez votre performance sur les montées difficiles des parcours de trail.
De plus, ce plan s’adresse aux traileurs souhaitant progresser sur des montées difficiles. Il vous permettra donc de travailler à la fois sur votre vitesse ascensionnelle et votre endurance, deux éléments essentiels pour réussir sur des parcours de trail court. Par conséquent, vous pourrez maintenir un effort constant et atteindre vos objectifs avec plus de facilité.
Si vous avez besoin en amont d’un entraînement global pour construire de bonnes bases pour le Trail court avant de réaliser un travail spécifique pour améliorer votre vitesse ascensionnelle vous pourrez directement basculer sur le programme « Trail court – 10 à 25km« .
Ce que vous obtiendrez avec ce plan Trail court – Améliorer vitesse ascensionnelle :
- Séances courtes et efficaces : Chaque entraînement dure moins d’1h, ce qui est parfait pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. Par conséquent, même avec peu de temps, vous pourrez obtenir des résultats concrets. Ainsi, chaque séance est conçue pour maximiser votre progression en un minimum de temps.
- Séances de fractionnés au temps : Vous n’aurez pas besoin de piste d’athlétisme. En outre, les séances basées sur le temps peuvent être réalisées partout, y compris en extérieur, ce qui vous permet de vous entraîner sur des sentiers naturels. Cela vous permettra de travailler efficacement votre vitesse de montée et de progresser à votre rythme.
- Suivi personnalisé avec votre entraîneur : Un coach spécialisé vous accompagnera tout au long du programme. Il suivra vos progrès, ajustera les séances en fonction de vos besoins et répondra à vos questions. De plus, il vous fournira des conseils pratiques pour maximiser vos résultats.
- Séances synchronisées avec vos appareils : Le plan est compatible avec vos montres et capteurs préférés. De plus, vous pouvez exporter les séances sur Zwift, une option idéale pour les jours où vous préférez vous entraîner à l’intérieur.
Comment ça marche ?
- J’adopte ce plan d’entraînement Trail : Un paiement simple et sécurisé vous permet de commencer immédiatement, sans attendre.
- Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio : Une fois le paiement effectué, le plan s’ajoute directement à votre calendrier. Ainsi, vous pouvez choisir la date de début et l’ajuster en fonction de vos disponibilités.
- Bon entraînement Trail ! : Le plan vous guidera étape par étape pour améliorer votre vitesse ascensionnelle et vos performances en trail.
Boostez vos performances en trail avec ce plan d’entraînement sur mesure !
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