Plan d’entraînement Football Ré-athlétisation – Retrouver la forme après une blessure
Durée : 2 mois
Fréquence : 4 séances par semaine
Objectif : Retrouver votre meilleur niveau après une blessure ou un arrêt avec ce plan football ré-athlétisation
Pourquoi choisir ce plan ?
Ce plan de 8 semaines est conçu pour vous aider à revenir sur le terrain après une blessure. En Football Ré-athlétisation, l’objectif est de renforcer votre puissance, vitesse et endurance. Cela vous permettra de mieux supporter les efforts prolongés et de maintenir un haut niveau de performance durant tout le match. De plus, ce programme vous aide à récupérer rapidement tout en développant vos capacités physiques. Il se concentre sur le métabolisme anaérobie, le seuil anaérobie, et la prévention des blessures.
Ce que vous obtiendrez avec ce plan Football Ré-athlétisation :
- Séances courtes et efficaces : Entraînements de moins d’1h, adaptés à un emploi du temps chargé. Ainsi, vous optimisez votre récupération sans sacrifier la qualité des résultats.
- Fractionnés au temps : Séances simples à réaliser, où que vous soyez. Cela ne nécessite pas d’équipement complexe.
- Renforcement musculaire ciblé : Travail spécifique sur la puissance et la vitesse pour maintenir une haute intensité en fin de match.
- Suivi personnalisé avec votre entraîneur : Vous serez guidé tout au long du programme, avec la possibilité de poser des questions et d’adapter les séances à vos progrès.
- Synchronisation avec vos appareils : Les séances sont envoyées directement à votre montre ou capteur. De plus, vous pouvez les exporter pour Zwift afin d’en faire un entraînement en intérieur.
Comment ça marche ?
- Je choisis ce plan : Un paiement simple et sécurisé pour commencer immédiatement.
- Le plan apparaît dans votre calendrier Nolio : Choisissez la date de début à l’achat et ajustez-la si nécessaire.
- Démarrez votre programme de ré-athlétisation : Vous êtes prêt à revenir plus fort sur le terrain !
Reprenez votre forme et revenez plus fort avec ce plan de Football Ré-athlétisation !